#健康养生#

注意啦，这些养生零食别乱吃~相信有很多姐妹平时会吃一些带有养生功效的小零食，但你知道吗，今天我们要提到的这些养生小零食其实并不适合所有人，甚至身体越吃越差，赶紧来跟我一起看看吧~

1. 阿胶蜜枣，应该有很多人尝试过吧，阿胶配蜜枣确实很适合体虚和血虚的姐妹，能够帮助补血养颜，但你知道吗，阿胶属于滋腻之物，非常不容易消化吸收，所以脾胃不好的人一定不能多吃，每天最好不能超过10颗。另外它的含糖量普遍也很高，吃太多对于血糖和牙齿都非常不友好哦~

2. 龟苓膏。龟苓膏有清热解毒，祛湿等功效，但它属于寒性食物，脾胃虚弱、痛经、腹泻的人不宜多吃，否则症状有可能会加重。

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3. 凉茶。这个比较好理解，过多饮用凉茶会消耗人体的阳气，有老话说，阳气不足，百病缠身，尤其是体寒的人，即便是夏天也要谨慎饮用凉茶。

4. 秋梨膏。最近阳康的小伙伴也有选择秋梨膏来镇咳止痰，但秋梨膏性凉，如果你脾胃虚寒，手足发凉，最好是一点也不要碰，而且秋梨膏的含糖量也是很高的，糖尿病人是不能食用的。

5. 酸梅汤。如果是食欲不振的话，喝点酸梅汤可以开胃，但它对胃酸过多的小伙伴就不那么合适了，而且跟秋梨膏类似，脾胃虚寒，手足发凉以及糖尿病都是不适合饮用的。

6. 薄荷糖。不要小瞧了薄荷糖，他有发散风热，疏肝解郁的功效，对孕妇，哺乳期和体虚多汗者都会起到反作用。

这些养生小零食的注意事项你都get到了吗，这期节目也是希望大家能够明白，养生不是一件简单的事，最重要的前提就是要了解自己的体质，千万不要盲目跟风，否则交了智商税不说，还给自己的身体搞坏了。好了这期就到这里，我们下期见~